Советы по выбору спортивного костюма для занятий
3
Спортивная одежда классифицируется не только по размеру и виду. Немаловажное значение имеют цвет и дизайн костюма. Чтобы наблюдался спортивный прогресс, одежда должна соответствовать комплекции и росту. В тесном или свободном костюме эффективность тренировки снижается, искажается правильная техника упражнений.
Тренеры с опытом подчеркивают, что спортивный комплект из куртки, штанов и футболки с логотипом на заказ должен быть комфортным (не болтаться на теле). Оптимальный размер, когда длина рукава до запястья. Согнув руку в локте, не должна чувствоваться скованность. Штаны в длину не должны подниматься выше щиколотки при приседании. Всевозможные худи и футболки должны легко сниматься через голову.
Цвет спортивной одежды
Психологи утверждают, что важен цвет спортивного снаряжения. Он способствует продуктивности тренировок.
Красная одежда
Костюм красных оттенков способствует кардиотренировкам. Восприятие цвета разгоняет пульс. Не рекомендуется носить красное людям с повышенным давлением. Стоит выбрать более светлый вариант.
Желтая одежда
Пожалуй, самый универсальный цвет. Он дарит ощущение бодрости, оптимизма и повышает выносливость. Любая тренировка в одежде желтого цвета принесет удовлетворение.
Голубая, сине-голубая, зеленая одежда
Не самый лучший вариант. Это холодные оттенки, которые способствуют замедлению обменных процессов, провоцируя апатию и сонливость.
Материалы и технологии
Одежда для тренировок, как и спортивные нагрудные номера, должна отвечать требованиям износоустойчивости, гипоаллергенности и гигиеничности. Современные технологии и материалы этому способствуют:
- Синтетические вещи для интенсивных занятий и спорта часто включают в себя добавления натуральных волокон.
- Хлопковая и льняная одежда для регулярных тренировок не подходит, но этот материал хорошо впитывает пот.
Следующие типы тканей оптимальнее всего подходят для спортивного гардероба:
- Синтетический полиэстер и нейлон — отлично отводят влагу, быстро высыхают.
- Натуральный лен и хлопок — удобны, когда тренировка не требует высокой активности.
- Эластичный спандекс и лайкра — отличные материалы, которые не сковывают движения (подходят для любого вида тренировок).
Оптимальный размер одежды
Плотное прилегание одежды к телу имеет значение. Оптимальным вариантом служит одежда, которая не мешает двигаться, не натирает тело во время движения. Размер и крой имеют не последнее значение. Современные спортивные футболки с логотипом, брюки и шорты имеют достаточную длину. Важно выбирать такую майку, чтобы она не оголяла спину и живот.
В качестве заключения
Всегда нужно выбирать спортивную одежду по сезону. Абсолютный комфорт ощущается в эластичном и гигроскопичном костюме из гипоаллергенных материалов, где швы не давят. Одежда должна быть по размеру и яркой.
Приобретение одежды для тренировок — инвестиция в здоровье.
